マグネシウムを摂ると脳が大きくなる！
2024.04.16
カテゴリ：ブログ
マグネシウムを摂ると脳が大きくなる！
マグネシウムの摂取量が多い人ほど、脳が大きくなっていた！
という実験データがあります。
これによると、
✅マグネシウムの摂取量が多い人は、海馬の体積が大きくなっていた。
✅ 食事から摂取するマグネシウムの量が1日350mgを超え、そこから1mg増えるごとに海馬の体積が増加していた。
とのことです。
つまり、マグネシウムをたくさん摂っている人は、脳の体積が大きい傾向が見られたようです。
脳の体積が大きければ大きいほど、それだけ潜在能力が高まるということですね！
他にもマグネシウムは脳が新たな刺激に対して適応する能力を高める、という作用もしてくれるようです。つまり脳の若返りですね。
ですから、私たちも出来るだけ多くマグネシウムを摂るようにしたいものです。
以下、マグネシウムを多く含む食品をご紹介いたします。
マグネシウムは海水に多く存在しているため
🔹魚介類
🔹海藻類
に多く含まれます。
その他にも
🔹穀類
🔹野菜類
🔹豆類（特にかぼちゃの種）
などにも含まれます。
尚、天然塩の中にもマグネシウムが豊富に含まれています。食塩は体に悪いので、すぐに止めて天然塩を豊富に摂るようにしましょう。
