Mブログ
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2025.04.21
お花見の参考にどうぞ！
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2025.04.04
血管とリンパのエクササイズ
毛菅運動（血管とリンパのエクササイズ）❤️ 健康な毛細血管は、全身の健康の基盤です。毛細血管を「目覚めさせる」ための最も効果的なエクササイズについてお話しします。＜やり方＞手と足を上げて、激…
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2025.03.31
四毒について④「甘いもの」
４．甘いもの甘いものは虫歯や肥満、糖尿病を引き起こすだけでなく、食べすぎると体内で糖分がタンパク質と結合してAEGs（終末糖化産物）が生成され、AEGsが全身のあらゆる細胞や臓器を糖化させ、老化…
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2025.03.30
四毒について③「乳製品」
３．乳製品乳製品に含まれるアラキドン酸を大人が摂りすぎると、過剰なアレルギー反応が起こる。同じくカゼインやホエイといったタンパク質を摂りすぎると発がん性を引き起こし、エストロゲンの過剰摂取は乳…
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2025.03.22
四毒について②「植物油」
２．植物油人間は必須脂肪酸（αリノレン酸・リノール酸・アラキドン酸）を必ず摂取しなければならないが、加工食品と精製油脂で溢れた現代人は例外なく油の摂りすぎ。この過剰な植物油が体内で変化したアル…
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2025.03.21
四毒について①「小麦」
四毒（ヨンドク）って、聞いたことありますか？四毒とは体に有害な四つの食品という意味です。具体的には「小麦」・「植物油」・「乳製品」・「甘いもの」の四つです。これらを含む食品は出来るだけ食べない…
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2024.05.26
健康に必要なホンモノの塩②
塩のとり過ぎを心配されている方も多いかと思います。でも心配いりません。天然塩は、必要以上に摂取すると、自動的に体外に排出されるので、塩分の摂り過ぎを気にしなくても良いというメリットがあるのです。…
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2024.05.15
スイカの種は栄養価が高い！
スイカの種は、あらゆる種の中で最も栄養価が高く、高タンパク質、良質な脂肪、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルが含まれています🍉🍉🍉煎って種の中身をおやつにしたり…煎った種でお茶を作ったり🍵手…
