ダイエットを台なしにする“見えない砂糖”にご用心
2013.12.13
カテゴリ：豆知識
ダイエットを台なしにする“見えない砂糖”にご用心
清涼飲料水500mlに含まれる砂糖は、なんと角砂糖約15個分！
スポーツドリンクも香料や酸味料が入っていて甘さに気づきにくいのですが、500mlあたり角砂糖約６個分の砂糖が含まれているそう。
また、スポーツドリンクに含まれる「ブドウ糖果糖液糖」は、吸収が速く、すぐにエネルギーに変わる利点はあるものの、一気に高血糖状態になり、血糖を下げるインスリンが大量に出て今度は低血糖状態になるなど、血糖値が乱高下します。
すると甘いものが欲しくなったり、イライラする可能性も。
無自覚にとりがちな“見えない砂糖”に注意しましょう。
