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スマホの使い方にご注意!

スマホの使い方にご注意!

睡眠中、特に寝入りばなの3時間は、肌のハリや全身の代謝を促す「成長ホルモン」が多く分泌され、健康維持にもアンチエイジングにも貴重な時間です。

スマホやケイタイの画面から出ている「ブルーライト(青色光)」という光を寝る前に浴びると、眠れない・眠りが浅くなるなど、睡眠の質が低下します。
なので、スマホチェックは寝る2時間前には済ませたいものです。

またWHO(世界保健機関)によると、電磁波は体内で老化を促す活性酸素を大量に発生させるほか、脳腫瘍のリスクを高める可能性があるとのこと。
なので、ケイタイやスマホはベッド内に持ち込まないほうが無難ですね。

最近の家電は電磁波対策をしている製品も多いようですが、念のため電磁波が強いとされるコンセントや冷蔵庫の裏側には頭を向けて寝ないなど、寝室の環境にも気を配りましょう。


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