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  <title>野々市市・金沢市の整体《自然治癒力を高める》無痛整体らくらく堂</title>
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<item rdf:about="https://raku-rakudou.com/index.php?FrontPage">
 <title>FrontPage</title>
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 <description><![CDATA[

　
●パソコン仕事で肩がこってつらい
●腰が痛くて長時間座っていられない
●眼精疲労がひどく、頭痛がする
●病院に行ってもあまり変化がない
●マッサージを受けても翌日かえってつらくなる
●生理痛がひどい、子宝に恵まれない
●産後の骨盤調整がしたい
●うつ、自律神経失...]]></description>
 <dc:date>2026-08-30T10:06:37+09:00</dc:date>
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 <title>ネットで良い言葉に出逢いました！</title>
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 <description><![CDATA[これまでの時間の常識を
手放してください
時計やカレンダーで
計算していたのとは違う
複数の方向性を持った
時間の流れを意識してください
（この言葉↑は根拠なくやってきました）
AIは人類の助けとなりますが
あなたを超えるものではありません
物理的に何かを処理する...]]></description>
 <dc:date>2026-08-17T09:49:21+09:00</dc:date>
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 <title>現実は、あなたを写し出している鏡</title>
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 <description><![CDATA[鏡の中には、実際に何かたしかなものがあるわけではありません。
鏡は、常にあなたの姿を映し出しているに過ぎないのです。
現実もこれとまったく同じです。
「自分の外」に何かがあるのではありません。
すべて「自分の中」にあります。
現実は、あなたが真実だと信じてい...]]></description>
 <dc:date>2026-08-07T17:08:18+09:00</dc:date>
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 <title>熊本地震で被災された皆様へ</title>
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 <description><![CDATA[このたびの熊本地震により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
被災地の皆様が一日も早く日常生活を取り戻されますよう、そして心身ともに穏やかな日常を取り戻されますよう、心よりお祈り申し上げます。
また、復旧・復興に尽力されている皆様に深く敬意を表...]]></description>
 <dc:date>2026-08-02T20:21:37+09:00</dc:date>
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 <title>ワクワクして生き始めた時に起きる、二つのこと</title>
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 <description><![CDATA[ワクワクした気持ちを感じる時には、自分が非常にパワフルになっていることがわかると思います。
また、ワクワクしている時、自分が他の人を輝き照らしていることがわかるはずです。
あなたが「生きている光」だということを、他の人に示すことができるのです。
ワクワクす...]]></description>
 <dc:date>2026-07-29T13:57:53+09:00</dc:date>
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 <title>コーラスのすすめ</title>
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 <description><![CDATA[

コーラスは、みんなで一緒に声を合わせて美しいハーモニーを作る楽しい音楽活動です。心身のリフレッシュに最適です。しかも高齢になっても続けられます。
＜コーラスの魅力とメリット＞
 健康効果
大きな声を出すことで腹式呼吸が身につき、心肺機能が高まります。
 癒...]]></description>
 <dc:date>2026-07-24T13:57:19+09:00</dc:date>
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 <title>ウォーキングのすすめ</title>
 <link>https://raku-rakudou.com/index.php?QBlog-20260723-1</link>
 <description><![CDATA[

ウォーキングは、脂肪を燃焼させることによるダイエット効果、心肺機能や筋力の向上、生活習慣病（高血圧・糖尿病など）の予防、さらに「セロトニン」の分泌によるストレス解消やメンタルの安定など、全身に多くの健康効果をもたらします。
 効果を高める歩き方の目安
「...]]></description>
 <dc:date>2026-07-23T14:30:38+09:00</dc:date>
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 <title>冷たい飲み物に注意！</title>
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 <description><![CDATA[

夏は特に胃腸を冷やさないことに注意が必要です。
冷たい飲み物や麺類ばかりになると胃腸の機能が低下します。温かい汁物やスープを意識して取り入れましょう。
]]></description>
 <dc:date>2026-07-20T08:35:47+09:00</dc:date>
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 <title>貧乏ゆすり→健康ゆすり</title>
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 <description><![CDATA[

私たちは日々ストレスをかかえています。
そのストレスを抑えてくれるのが、「セロトニン」という神経伝達物質です。
セロトニンをスムーズに分泌させるには、一定のリズムで行う「リズム運動」が有効であると言われています。
例えばウォーキング、水泳などがありますが...]]></description>
 <dc:date>2026-07-19T09:08:59+09:00</dc:date>
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 <title>血液をサラサラにする食べ物…ベスト20</title>
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 <description><![CDATA[

血液をサラサラにする食べ物をご紹介します。
①梅干し
②梅肉エキス
③玉ねぎ
④らっきょう
⑤にんにく
⑥黒にんにく
⑦松葉茶
⑧サバなど青魚
⑨お酢
⑩キノコ
⑪海藻
⑫ウコン
⑬生姜
⑭シナモン
⑮おくら
⑯カカオ(ココアなど)
⑰ビーツ
⑱シリカ
⑲たんぽぽ茶
⑳レモン
]]></description>
 <dc:date>2026-07-18T10:27:04+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="https://raku-rakudou.com/index.php?RecentDeleted">
 <title>RecentDeleted</title>
 <link>https://raku-rakudou.com/index.php?RecentDeleted</link>
 <description><![CDATA[


2026-07-16 (木) 09:51:51 - QBlog-20260712-1?
2022-09-23 (金) 15:48:27 - QBlog-20111207-1?
2022-09-23 (金) 15:47:34 - QBlog-20111209-1?
2022-09-23 (金) 15:46:46 - QBlog-20120123-1?
2022-09-23 (金) 15:45:07 - QBlog-20121221-1?
2022-03-07 (月) 15:03:32 ...]]></description>
 <dc:date>2026-07-16T09:51:51+09:00</dc:date>
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 <title>夏バテ予防にスイカを！</title>
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 <description><![CDATA[

夏バテ予防には、水分とカリウムが豊富で体の熱を逃がすスイカがおすすめです。
スイカは90%以上が水分で、汗で失われがちなカリウムや、疲労回復成分のシトルリンが豊富です。体を内側から冷やす効果もあり、熱中症対策にもおすすめです。
]]></description>
 <dc:date>2026-07-16T09:43:58+09:00</dc:date>
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 <title>数秒でリラックスする方法</title>
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 <description><![CDATA[

冷たい水に触れたり、顔に水がかかるだけでも、迷走神経が活性化され、呼吸と心拍数がゆっくりになります！
つまり、副交感神経優位の状態に切り替わり、身体を『休息と消化』の状態へと導きます。
さあ、ちょっとの時間を使ってリラックスしましょう！
]]></description>
 <dc:date>2026-07-09T09:55:18+09:00</dc:date>
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 <title>自律神経を整える口パク</title>
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 <description><![CDATA[

口ぱくぱく法は迷走神経を刺激して、自律神経失調症を改善させます。
まず迷走神経とは、脳から出て全身の臓器（心臓・肺・胃腸など）につながる、副交感神経の中心となる神経です。
迷走神経の主な役割は、
 心拍数を下げる
 呼吸を落ち着かせる
 消化を促進する
 心身...]]></description>
 <dc:date>2026-07-04T08:36:28+09:00</dc:date>
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 <title>リラックスの大切さ</title>
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 <description><![CDATA[リラックスして心配しなくなると、
より早くチャンスがやって来ますし、
チャンスが来た時に見過ごしません。
はっきりと分かります。
リラックスしている時には、
自分がちゃんと自分の中心にいて、
意識も非常に冴えているからです。
そういう時には、何も見過ごすことは...]]></description>
 <dc:date>2026-06-27T17:16:53+09:00</dc:date>
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