金沢市や野々市市の整体

ダイエットにご用心!<過度な糖質制限はあぶない!>

ダイエットにご用心!<過度な糖質制限はあぶない!>

「ダイエット中だからご飯抜き」と言いつつ、お菓子は「別腹」とパクついていませんか!?
ショートケーキの糖質が46.5g(100g当たり)に対し、ご飯では36.8g。ご飯を目の敵にするより、まずお菓子やジュースなどの糖質を減らしましょう。

そもそも糖質は自動車のガソリンのようなもの。血液中の酸素と反応して燃焼し、エネルギーを生み出しています。
特にぶどう糖は脳にとって重要なエネルギー源なので、不足すると頭がボーッとしてしまいます。
また、長期間厳格に糖質制限を行うと、死亡率が上がるとの指摘もあるなど、やはり最低限の糖質は必要です。

ハードなダイエットをしなくても、朝食をフルーツにして、食事の最初に生野菜を多めに食べ、間食をしないだけでも自然に体重は減っていきます。

コメント


認証コード2254

コメントは管理者の承認後に表示されます。

powered by HAIK 7.3.4
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. HAIK

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional