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栄養不足でかえって太る!

栄養不足でかえって太る!

りんご、バナナ、納豆などの単品ダイエット、試した人も多いのでは?
脂肪を燃焼させるには、酵素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が必要です。
単品ダイエットではこれらの栄養素が不足し、脂肪をエネルギーに変える「クエン酸サイクル」を回すことができないため、うまく痩せることができません。
特に太っている人の場合は、そもそも燃焼体質ではなく、単品ダイエットによる栄養不足でかえって太ることさえあるのです。

また、単品ダイエットには老化を進めるリスクもあります。
肌細胞の材料となるタンパク質、肌のハリを作るグリシン、ビタミンC、シリカ(ミネラルの一種)、イキイキした顔色をつくる鉄分が欠乏し、見た目が老け込むことに。

栄養バランスのとれた食事とこまめな運動が、ダイエットの王道です!

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