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エスカレーターで上がるとおしりは下がる!?

エスカレーターで上がるとおしりは下がる!?

日本人女性は、欧米人に比べて股関節と骨盤が横に拡がっているため、おしりが垂れて見えがちです。
楽だからとエスカレーターばかりを選んでいると、おしりの筋肉が衰え、重たい脂肪が重力に引っぱられ、さらにおしりが垂れて象のような四角いおしりになっちゃいます。ゾ、ゾ、ゾ。。

おしりの筋肉を鍛える方法は簡単!階段を上がるだけでいいんです。
階段を上がる動きはおしりの筋肉を効率よく使うため、ヒップアップ効果が抜群です!
階段を見たらエクササイズだと思って、せっせと上がりましょう。

その際、前かがみになって上がるのではなく、骨盤を地面に垂直に立てるイメージで、おしりの穴を締めるように意識して行うことが大切です。

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無痛整体 らくらく堂

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